“Sanación” significa estar íntegro. Así pues, para curarnos en todos los niveles debemos considerar todos los aspectos que hacen posible tener una salud excelente.
Lo que obtendrás con tu práctica sanadora.
Tienes la oportunidad de trabajar con pensamientos, palabras, sentimientos. creencias, vibraciones, tacto, movimiento, visualización y respiración para crear cambios en tu cuerpo y en tu vida. Recuerda, el dolor y el malestar son la forma en la que tu cuerpo te comunica que necesitas hacer cambios. Entre más te sintonices con tu cuerpo, más más alegre y más gratificante será tu vida. Tienes la oportunidad de sintonizarte con tu propia sabiduría divina y recibir toda la guía que requieres. Esta guía no sólo es relevante para tu salud, sino también para tus relaciones, tu carrera, tu bienestar mental y emocional y tu crecimiento espiritual.
Existen muchas personas que esperan hasta estar enfermas para comenzar a cuidarse. Con frecuencia escucho que cuando las personas se sienten bien, simplemente dejan de hacer cualquier cosa que los haga crecer y expandirse, hasta que se sienten atorados, enfermos, o infelices otra vez. Imagina cuánto más agradable sería tu vida si te sintieras mejor y mejor cada día.
Muchas personas comienzan un programa de sanación y luego lo dejan porque no ven resultados instantáneos. Se convencen de que resulta demasiado difícil, de que no va a funcionar, o de que no tienen suficiente tiempo. Si te has sentido así en el pasado, entonces necesitas deshacerte de esas creencias y comenzar a afirmar y darle la bien. venida a la salud maravillosa y al éxito en tu vida.
LOS 10 PRINCIPIOS
Principio 1
Comprométete a hacer de tu salud una prioridad. Esto significa creer que eres un ser valioso que merece una salud y bienestar radiante. Hacer de tu salud una prioridad también te da la oportunidad de examinar tus pensamientos. ¿Eres de mente abierta y estás dispuesto a explorar las causas de tu enfermedad o molestia, y a trabajar en liberar la negatividad que pudo haber contribuido a tu condición? ¿O tu definición de curación consiste en tomar una píldora y quizá adormecer tu cuerpo?
La verdadera curación significa escuchar los mensajes que tu cuerpo está tratando de darte y luego realizar cambios, los cuales crean alivio y flujo, en lugar de enfermedad y estancamiento, en tu cuerpo y en tu vida.
Principio 2
Siente tus emociones en lugar de mantenerlas enterradas. Muchas personas pasan una buena parte de su tiempo pensando en lugar de sintiendo, porque se sienten incómodos con la experiencia -sentir: Cuando los sentimientos desagradables surgen, tratan de apagarlos distrayéndose, viendo la televisión, ingiriendo comida chatarra, hablando por teléfono, leyendo un libro, escuchando música, fumando, tomando drogas, etc. Sin embargo, tus sentimientos tienen la llave de tu bienestar. Ellos te dicen lo que te honra y Io que no, tu vida fluye como debería, o si estás avanzando en la dirección incorrecta.
Tus sentimientos te dan la oportunidad de crecer, de liberar el dolor, de alcanzar tu peso ideal, de crear cambios, y de destruir la armadura que te impide experimentar la salud, la paz y la alegría.
Principio 3
Respira conscientemente. Muchas personas tienen una respiración muy corta, Io cual mantiene tenso y estancado el cuerpo, y trabajando más. Cuando respiras lenta, profunda y conscientemente, sientes tu cuerpo, te sintonizas con tu intuición, relajas tu mente y purificas tu sangre. También experimentas un aumento de energía y bienestar a medida que la respiración hace circular la energía por todo tu cuerpo.
Principio 4
Come saludable y conscientemente. La mayoría de las personas saben lo que constituye una dieta saludable. No obstante, en nuestra vida estresada y ocupada, es fácil salir por comida rápida, la cual, por lo regular, contiene mucha grasa, azúcar, cafeína, y químicos dañinos. Con frecuencia, las personas comen a la carrera, sin estar conscientes de lo que están comiendo, o sin saborear ni disfrutar verdaderamente su comida. Esto los lleva a comer más de lo que su cuerpo requiere.
Estar sano significa comer comida sana que nutre tu cuerpo y te brinda energía, vitalidad y bienestar. Tomarte tiempo para crear alimentos sanos, los cuales te comes lentamente y masticas conscientemente, esto le da a tu cuerpo la oportunidad de sanarse y regenerarse rápida y fácilmente.
Principio 5
Mueve tu cuerpo, Muchas personas se quejan de que se sienten estancadas, deprimidas, sin inspiración y con sobrepeso. Sin embargo, cada persona posee la capacidad de crear un programa de ejercicios, lo cual a su vez crea y mantiene el peso deseado y nos ayuda a estar fuertes, saludables, delgados y en forma. El ejercicio constante puede ayudarte a sentirte mejor contigo mismo, a disfrutar tu cuerpo, a tener más energía, a desintoxicarte y a sanarte. Planea un programa de ejercicios que disfrutes, como caminar, nadar, ir al gimnasio, bailar, hacer yoga, practicar artes marciales, Tai Chi, etcétera.
Principio 6
Escucha a tu cuerpo. Reconoce cuándo necesitas descansar, jugar, divertirte y trabajar. ¿Cuáles son tus ciclos? ¿Cuándo estás en tu punto máximo? ¿Qué puedes hacer para que tu vida sea más productiva? Es cuando las personas no escuchan a su cuerpo que el estrés, la tensión, el miedo, la frustración, la ansiedad y las enfermedades entran en escena. Tómate un descanso de unos cuantos minutos cada dos horas. Estirarte, hacer respiraciones profundas o incluso una meditación corta puede marcar la diferencia entre sentirte cansado, estancado y estresado, o sentirte saludable, creativo y relajado.
Principio 7
Sé creativo. La creatividad te permite relajarte, divertirte y explorar. Te da la oportunidad de aprender, crecer y descubrir tus talentos. Cuando las personas son creativas, con frecuencia se sienten más inspiradas, imaginativas, e ingeniosas, La diversión y la creatividad prolongan tu vida, así que encuentra actividades en las que puedas participar pata expresarte de manera creativa.
Principio 8
Añade más color a tu vida. Los colores pueden hacer que las personas se sientan pesadas, deprimidas y fatigadas, o ligeras, vibrantes y ale. gres. Hazte consciente de los colores que te hacen sentir muy bien y cualidades que tienen, y luego agrega estos colores a tu vida. Esto podría significar pintar tus paredes de color verde, porque el verde te hace sentir relajado y tranquilo, o puedes ponerte un vestido o playera color naranja brillante para sentirte vibrante, o llevar más flores a tu casa para darle un mayor sentido de renovación durante los meses de invierno. Sea lo que sea, hazlo colorido.
Principio 9
Haz de la gratitud, tu actitud. Concéntrate en todas las cosas maravillosas que tienes en tu vida, en lugar de pensar en lo que no tienes, o quejarte de tus carencias y limitaciones. Recuerda, aquello en lo que te enfoques, crece; si eliges enfocarte en lo que te hace infeliz, se multiplicará.
Principio 10
Haz de la risa una prioridad. Durante mucho tiempo las personas creyeron que necesitaban una razón para reír. Sin embargo, los beneficios de la risa son tan grandes que reírse por el simple hecho de hacerlo se ha vuelto el lema de muchísimas personas, en todo el mundo, que participan en “clubes de risa’.’ Incluso existe el yoga de le risa, la cual enseña ejercicios de risa específicos. Ver la vida desde un ángulo humorístico te permite dejar ir el estrés y sanarte más rápidamente.
Asumir la responsabilidad
Para experimentar una sanación increíble, necesitas hacer el compromiso de tener éxito y aceptar la responsabilidad de tus acciones. Responsabilidad no significa culparte por no sentirte bien; por el contrario, significa descubrir qué opciones o decisiones tomaste que no funcionaron. Puedes decidir hacer las cosas de manera distinta y descubrir lo que podría hacer tu vida y tu salud más vibrantes.
Del libro “El lenguaje secreto de tu cuerpo.
Autora: Inna Segal
Enviado y adecuado por:
Juan de Dios Flores Arechiga.
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