Recuerda: no eres el centro.
El mundo no gira alrededor de ti.
Aprende a soltar sin perder la ternura.
Cuida tu diálogo interior:
Tu mente es aliada o verdugo; decide.
Observa tus pensamientos:
“¿Exactos, o interpretación?”
Epicteto señaló:
Intentar controlar lo que no te pertenece,
causa dolor,
es resistencia a lo que ocurre,
la respuesta no es no sentir,
es saber qué hacer con lo que sientes.
Distingue lo que controlas:
tus juicios, decisiones y acciones.
De lo que no:
el pasado, los demás, la opinión pública, la muerte.
Séneca recomendaba:
Dormir en condiciones simples.
Comer austero.
Prescindir de lujos.
La emoción, que no te someta.
Siente, pero no reacciones
Entre estímulo y respuesta,
construye lo que te libera,
un espacio de silencio.
La queja es resistencia inútil,
deteriora la percepción,
y no cambia el mundo.
Memento mori:
“Recuerda que vas a morir”.
Es compás de urgencia:
el presente, lo tienes
el pasado, fue
el futuro, no está
Sólo es ahora y aquí.
Lo demás, pura ilusión
Vida estoica:
no es ausencia de dolor,
es dignidad
con la que decides atravesar.
alefonse@hotmail.com
